廣州農產品配送知道夏季是一個氣溫較高的季節，人體的新城代謝就會加速，水分流失的就比較快，脾胃功能相對就會下降，夏季飲食是一個需要小心、謹慎的事情。今天廣州農產品配送就來為大家介紹幾個夏季的健康飲食，希望大家在夏天都有個健康的身體。

      1、廣州農產品配送告訴你夏季飲食適合注重補水：夏季炎熱，人體水分流失比較快，飲食必須注重補水，多吃一些水分充足的食物，多吃一些瓜果蔬菜。比如：西瓜、菜瓜、香瓜、西蘭花、菜花、包菜、黃瓜、西紅柿等等。

      2、廣州農產品配送告訴你夏季飲食適合注重清熱解火：夏季的氣溫高，人體內的火氣較旺，體內熱氣沒辦法排出體外的話容易導致便秘、長痘痘、口舌生瘡等問題，夏季飲食宜清淡，以清熱解火為主。比如：高麗菜、綠豆芽、黃豆芽、海帶、木耳、蘑菇、黃瓜、冬瓜等等。

      3、廣州農產品配送告訴你夏季飲食適合養胃：夏季人體新城代謝比較快，脾胃功能相對降低，為了減輕脾胃的負擔，確保脾胃的健康，我們應當多吃一些養胃食物，比如一些質地軟、口味清淡的食材，具體有：面食、包子、饅頭、小米粥、燕麥粥、菠菜、南瓜、西蘭花等。 廣州農產品配送哪家好

      4、廣州農產品配送告訴你夏季飲食適合生津止渴：夏季天氣炎熱，人體內火旺盛，新陳代謝較快，容易導致食欲低下，口干舌燥等癥狀，夏季飲食需要以生津止渴為原則，加大人體的食欲感，補充足夠的營養，滿足身體對養分成分的要求。比如：山楂、櫻桃、芒果、李子、紅棗煮雞、鳳梨燉玉米、菱角燉大骨、番茄炒蛋等等。

      廣州農產品配送告訴你因為盛夏酷暑蒸灼，人容易感覺到困倦煩躁和悶熱不安，所以首先要使自己的思想平靜下來，神清氣靜，做到神清氣和，切忌暴怒，防止心火內生。注意養心，夏季是心臟病的高發期，中醫認為“心與夏氣相通應”心的陽氣在夏季是最為旺盛的，所以夏季更加需要注意心臟的養生保健。夏季養生重點在于精神的調節，維持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，避免以熱助熱，火上加油。心靜自然涼，能夠達到養生的目的。網址：www.fondationhsab.com